Motivacija za tjelovježbu može biti izazovna, no postoje načini kako je možete pronaći. Postavite realne ciljeve koji su dostižni i mjerljivi. Umjesto da se usredotočite samo na težinu, razmislite o tome kako se osjećate ili koliko ste energični. Uključite se u aktivnosti koje volite; uživanje u vježbanju čini ga manje napornim. Pronađite partnera za vježbanje ili se pridružite grupama. Društvena podrška može vas motivirati da ostanete dosljedni. Također, pratite svoj napredak; bilježenje rezultata može biti izvor motivacije. Razvijajte rutinu koja vam odgovara; redovitost je ključna za postizanje dugoročnih rezultata. Na kraju, nagradite se za postignuća, bez obzira koliko mala bila. Sve ove strategije mogu vam pomoći da ostanete motivirani i aktivni.
